Viva Sob Controle

Boa tarde amigas(os)!! Com certeza você já percebeu, com o passar dos anos e da maturidade, que vivemos em uma sociedade em que nos fazem crer que os nossos erros são apenas algo negativo, sem função, sentido, e aprendizado positivo. Reflitam... Tudo isso, além de não ser saudável, nos empurra a sentir uma culpa ainda maior cada vez que erramos em nosso dia a dia. “Quem aprende com os tombos não errou”. – Chamalú – As suas falhas pessoais e aquelas características do seu eu que não lhe permitem se sentir satisfeito consigo mesmo constituem os passos que lhe permitirão mudar a sua vida. Por quê? Eles fazem parte das pequenas dicas cuja superação e conquista nos permitem avançar, e assim refazer as nossas vidas. O prêmio que você obterá de tudo isto? O dom de saber enfrentar de forma positiva qualquer obstáculo que se interponha no seu caminho. Com o passar do tempo, aprendi que em nosso desenvolvimento pessoal existe um antes e um depois. O antes implica em t

A preocupação é um estado mental no qual antecipamos fatos e consequências desagradáveis, e até mesmo imprevisíveis. Boa leitura... É uma viagem para o futuro que, de alguma forma, nos torna incapazes de viver plenamente o presente e desvia uma parte dos nossos recursos mentais, buscando uma solução para o que muitas vezes é apenas uma possibilidade. É muito comum a preocupação tomar conta dos nossos pensamentos, e ficamos “remoendo” o mesmo assunto sem descanso. Muitas vezes a preocupação pode produzir sintomas físicos como tonturas, dores de cabeça, queda de cabelo, problemas de pele, etc. O corpo fala e nos pede para parar de ruminar como os animais, colocar as cartas na mesa e enfrentar o problema real, esquecer as cenas imaginárias e angustiantes que criamos na nossa mente. Embora pareça fácil, livrar-se das preocupações é uma tarefa árdua. Elas são invasivas, tomam conta de nós e amarguram o nosso presente. A boa notícia é que temos uma força poderosa chamada de “f

Olá, tudo bem? Há momentos em que, por muito pouco, não nos descontrolamos e explodimos de raiva. Pode ser que estejamos nos sentindo extremamente cansados ou mais irritáveis do que o normal, pode ser que tenhamos sido obrigados a escutar algo que não gostamos e que nos tira do sério, ou que qualquer outra coisa nos faça transbordar. Nesses momentos a raiva se aproveita e nos invade. Não podemos reprimir nossos sentimentos e revidamos contra tudo o que se move, ainda que a coisa ou pessoa não tenha nada a ver com o motivo de estarmos bravos. Essas situações nos consomem e nos controlam, fazendo com que nos comportemos de maneira agressiva, irresponsável e em alguns casos inclusive de modo cruel. Quando a tempestade passa podemos nos sentir muito envergonhados e desconcertados, e a incapacidade de nos reconhecer no que fizemos pode nos consumir. Em geral ouvimos que é impossível lidar com nossas emoções nesses momentos, mas há sim alternativas para controlar a raiva. Veremos alg

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras. Algumas pessoas porém, vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional. Como saber quando a ansiedade normal ultrapassa os limites e pode ser considerada um transtorno? Confira mais no texto abaixo. Ansiedade e Medo De acordo com o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais) os transtornos de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas. Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça fu